Большое количество людей потеряли доверие к психологам после негативного опыта в терапии. Как избежать подобных ситуаций и распознать некомпетентного «специалиста», рассказываем в новом материале L!
Каждый человек испытывает широкий спектр эмоций, в том числе и негативных. Переживания могут быть вызваны сложившимися обстоятельствами, потерей контроля над собственными эмоциями или же влиянием другого человека. Многие люди справляются с трудностями самостоятельно, но есть и те, кто прибегает к помощи специалиста.
В 2022 году число обращений россиян к психологам и психотерапевтам увеличилось в 7 раз — об этом свидетельствует статистика уникальных пациентов службы психологической поддержки Страхового Дома ВСК.
Когда человеку становится эмоционально тяжело, у него появляется потребность в помощи со стороны. Он вспоминает рекомендации «хороших» специалистов от знакомых, рекламные вставки сервисов психологической помощи у блогеров, а также мелькающие аккаунты «псевдопсихологов» в социальных сетях. Каждый ищет того, кто сможет ему помочь.
Однако на пробном сеансе у психолога первое впечатление может быть обманчивым. Только со временем человек начинает понимать, насколько сомнительной оказалась работа со специалистом. Важно помнить, что взаимодействие между пациентом и психологом — это процесс, требующий времени и доверия.
В 2022 году число обращений россиян к психологам и психотерапевтам увеличилось в 7 раз — об этом свидетельствует статистика уникальных пациентов службы психологической поддержки Страхового Дома ВСК.
Когда человеку становится эмоционально тяжело, у него появляется потребность в помощи со стороны. Он вспоминает рекомендации «хороших» специалистов от знакомых, рекламные вставки сервисов психологической помощи у блогеров, а также мелькающие аккаунты «псевдопсихологов» в социальных сетях. Каждый ищет того, кто сможет ему помочь.
Однако на пробном сеансе у психолога первое впечатление может быть обманчивым. Только со временем человек начинает понимать, насколько сомнительной оказалась работа со специалистом. Важно помнить, что взаимодействие между пациентом и психологом — это процесс, требующий времени и доверия.
«Более трети россиян в возрасте от 18 до 24 лет (35%) в настоящее время испытывают больше потребности в психологической помощи», — пишет «Интерфакс», по данным опроса ВЦИОМ.
Редакция L! обратилась к студентам, нуждающимся в помощи специалистов. Они поделились своими историями. Важная пометка — все имена героев изменены.
«Обесценивание симптомов»
Антон, 22 года, студент
Антон пришел к психотерапевту, чтобы решить вопрос с депрессивным состоянием и эмоциональным выгоранием. В один из сеансов он решил рассказать специалисту о своем сновидении. Все последующие сессии были посвящены его разбору, что представлялось полезным, по мнению психолога. Однако для Антона это не имело никакого смысла. Все просьбы молодого человека поработать с проблемой, которая действительно беспокоила его на тот момент, оставались без внимания.
Это усугубило состояние Антона — оно стало более нестабильным. На протяжении полугода не было никаких положительных изменений. Парень продолжал самостоятельно бороться с депрессией — это привело к физическим заболеваниям, мигрени. Антон верил, что его симптомы все же будут учтены специалистом, и проблема начнет решаться. Он ждал помощи, но в результате ушел от психотерапевта. Сейчас парню помогает только самоанализ.
Обратите внимание: если во время работы с психологом/психотерапевтом ваши симптомы игнорируются и состояние ухудшается — это повод поделиться со специалистом своими переживаниями о том, что вам нравится/не нравится. Если слова не были услышаны и нет никаких изменений, то стоит поменять психолога.
Это усугубило состояние Антона — оно стало более нестабильным. На протяжении полугода не было никаких положительных изменений. Парень продолжал самостоятельно бороться с депрессией — это привело к физическим заболеваниям, мигрени. Антон верил, что его симптомы все же будут учтены специалистом, и проблема начнет решаться. Он ждал помощи, но в результате ушел от психотерапевта. Сейчас парню помогает только самоанализ.
Обратите внимание: если во время работы с психологом/психотерапевтом ваши симптомы игнорируются и состояние ухудшается — это повод поделиться со специалистом своими переживаниями о том, что вам нравится/не нравится. Если слова не были услышаны и нет никаких изменений, то стоит поменять психолога.
«Непрошеные советы»
Анастасия, 20 лет, студентка
Первый опыт посещения психолога у Анастасии случился незадолго до сдачи ЕГЭ. Причиной тому послужило подавленное состояние, которое длилось уже долгое время. Анастасия поделилась своими переживаниями: отсутствием мотивации, проблемами со сном и ненавистью к себе. Девушка выбрала этого специалиста, потому что слышала много восторженных отзывов. К тому же к нему на терапию ходила мама Анастасии.
После рассказа Анастасии о беспокоящих ее проблемах психолог расспросила подробности. Далее от специалиста прозвучал совет: «Найди мотивацию, создай список задач и отложи телефон подальше». По окончании сеанса девушка стала чувствовать себя значительно хуже.
По мнению Анастасии, ЕГЭ она сдала достаточно плохо, но все же смогла поступить в университет и даже переехала в Москву. Прошел первый семестр, и девушка почувствовала, что ей тяжело справляться с учебной нагрузкой. Состояние Анастасии с каждым днем становилось хуже. На второй семестр сил у девушки уже не хватило. Она перестала появляться в университете, общаться с друзьями, выходить из дома.
Все симптомы Анастасии усугубились: тревога, панические атаки. В результате она отчислилась из университета. Спустя 2 года Анастасия нашла хорошего специалиста, и ей были поставлены клиническая депрессия и тревожность. А причиной всех расстройств послужило не диагностированное ранее СДВГ.
Обратите внимание: психологи/психотерапевты не должны давать советы личного характера. Если вы чувствуете, что их рекомендации не подходят вам, не стоит идти против своих ощущений. Человек с депрессией, который заставляет себя что-либо делать, может усугубить собственное состояние. Нужно более ответственно и осознанно подходить к выбору специалиста, обращать внимание на свои ощущения. Помимо этого, важно понимать, подходит ли вам психолог, помогают ли его практики, улучшается ли ваше состояние после терапии.
После рассказа Анастасии о беспокоящих ее проблемах психолог расспросила подробности. Далее от специалиста прозвучал совет: «Найди мотивацию, создай список задач и отложи телефон подальше». По окончании сеанса девушка стала чувствовать себя значительно хуже.
По мнению Анастасии, ЕГЭ она сдала достаточно плохо, но все же смогла поступить в университет и даже переехала в Москву. Прошел первый семестр, и девушка почувствовала, что ей тяжело справляться с учебной нагрузкой. Состояние Анастасии с каждым днем становилось хуже. На второй семестр сил у девушки уже не хватило. Она перестала появляться в университете, общаться с друзьями, выходить из дома.
Все симптомы Анастасии усугубились: тревога, панические атаки. В результате она отчислилась из университета. Спустя 2 года Анастасия нашла хорошего специалиста, и ей были поставлены клиническая депрессия и тревожность. А причиной всех расстройств послужило не диагностированное ранее СДВГ.
Обратите внимание: психологи/психотерапевты не должны давать советы личного характера. Если вы чувствуете, что их рекомендации не подходят вам, не стоит идти против своих ощущений. Человек с депрессией, который заставляет себя что-либо делать, может усугубить собственное состояние. Нужно более ответственно и осознанно подходить к выбору специалиста, обращать внимание на свои ощущения. Помимо этого, важно понимать, подходит ли вам психолог, помогают ли его практики, улучшается ли ваше состояние после терапии.
«Аккуратнее с возрастом»
Александра, 21 год, студентка
Александре было 15 лет, когда учеба перестала ее интересовать, а взаимоотношения с родителями испортились. Причина — девушке запретили учиться на архитектора и как-либо развиваться в этом направлении. Тогда же у Александры начались первые отношения, в которых молодому человеку на тот момент был 21 год. Она увлеклась и перестала посещать занятия, общаться с друзьями. Однако отношения оказались токсичными, и у Александры случилось несколько суицидальных попыток.
Это привело к тому, что девушку пригласили к школьному психологу, который сказал ей: «Если вы нашли своего человека, держитесь за него». Александра получила некое одобрение, чего ранее никогда не слышала, и поняла в тот момент, что все делает правильно. Отношения продлились 3 года и сильно повлияли на нее с негативной стороны, а осознание этого пришло только спустя время.
С тех пор Александра не посещала психологов/психотерапевтов. Она боится отношений и опасается того, что следующий человек может снова разрушить ее жизнь. После расставания с молодым человеком и по сегодняшний день Александра восстанавливает свое психоэмоциональное состояние и физическое здоровье.
Обратите внимание: в подростковом возрасте человек очень уязвим, и каждое слово может оказать на него сильное влияние. Не стоит все сказанное психологом воспринимать за истину и ориентир, особенно на первых сеансах. Специалист должен прислушиваться к вашему состоянию, ведь его первостепенная задача — помочь пациенту разобраться с чувствами, эмоциями и мыслями.
Что может послужить поводом для того, чтобы задуматься о смене психолога/психотерапевта?
Это привело к тому, что девушку пригласили к школьному психологу, который сказал ей: «Если вы нашли своего человека, держитесь за него». Александра получила некое одобрение, чего ранее никогда не слышала, и поняла в тот момент, что все делает правильно. Отношения продлились 3 года и сильно повлияли на нее с негативной стороны, а осознание этого пришло только спустя время.
С тех пор Александра не посещала психологов/психотерапевтов. Она боится отношений и опасается того, что следующий человек может снова разрушить ее жизнь. После расставания с молодым человеком и по сегодняшний день Александра восстанавливает свое психоэмоциональное состояние и физическое здоровье.
Обратите внимание: в подростковом возрасте человек очень уязвим, и каждое слово может оказать на него сильное влияние. Не стоит все сказанное психологом воспринимать за истину и ориентир, особенно на первых сеансах. Специалист должен прислушиваться к вашему состоянию, ведь его первостепенная задача — помочь пациенту разобраться с чувствами, эмоциями и мыслями.
Что может послужить поводом для того, чтобы задуматься о смене психолога/психотерапевта?
- Нехватка эмпатии и внимания к вашим проблемам;
- Отсутствие ясного плана работы и определения целей терапии;
- Использование неэффективных методик и подходов;
- Навязчивое настаивание на том, что только специалист может помочь;
- Игнорирование вашего мнения и чувств;
- Нарушение принципов конфиденциальности и этических норм;
- Недостаточный опыт и квалификация, особенно в области, которая вас интересует;
- Отказ от сотрудничества с другими специалистами или коллегиального консультирования;
- Интенсивное вмешательство в вашу личную жизнь;
- Чувство дискомфорта или недовольства после сессий.
Выше приведена лишь малая часть причин, чтобы попрощаться с психологом. Однако их существенно больше, и у каждого они могут быть свои.
Истории людей о негативном опыте в терапии могут помочь вам вовремя обратить внимание на некомпетентность специалиста. Опирайтесь всегда на свои ощущения и чувства, они вас не обманут. И не бойтесь говорить открыто, когда что-то идет не так. Ваше время и здоровье важнее!
Истории людей о негативном опыте в терапии могут помочь вам вовремя обратить внимание на некомпетентность специалиста. Опирайтесь всегда на свои ощущения и чувства, они вас не обманут. И не бойтесь говорить открыто, когда что-то идет не так. Ваше время и здоровье важнее!