Авторы: Дарья Ваняева, Анна Вострякова
Редактор: Кристина Колесова
Иллюстрации: Maya Ealey

Совсем недавно жесткие карантинные меры были сняты, и мы попрощались с полным дистанционным обучением и удаленной работой. Кто-то отреагировал на это с радостью и с воодушевлением пошел в университет или на работу, а кто-то оказался не готов столкнуться с реальностью, которая до пандемии коронавируса считалась обыденной. Эта статья поможет понять, что именно чувствуют люди, которые восприняли это болезненно, и почему.


Юлия, редактор

Думаю, стоит сразу сказать, что никаких проблем с работой из дома у меня не было. Некоторые коллеги жаловались, что им трудно заставить себя дома переключиться на рабочий режим, кому-то сложно было отвлечься от телевизора, кто-то часто бегал на кухню. У меня такого не было вообще. Скорее наоборот, первое время я боялась отойти от компьютера, сидела там с начала рабочего дня до его окончания, даже если было свободное время.

Чуть позже я осознала, что мир не рухнет, если я отвлекусь, например, на легкую зарядку на коврике. Это даже шло на пользу. И с собакой с утра можно было погулять подольше, поскольку не нужно тратить огромное количество времени на дорогу, а, значит, его можно потратить на что-то более приятное. Со временем привыкли к удаленке и полюбили ее даже те мои коллеги, которые изначально очень противились ей.

В общем прекрасно жилось так до тех пор, пока нас потихоньку не стали выгонять в офис. Хотя "потихоньку" - сказано довольно мягко, поскольку наш руководитель придерживается позиции, что в офисе люди более эффективны.

Короче говоря, вышли мы в офисы, и мне стало безумно грустно от всего: автобус, метро, безумное скопление людей, от которого я уже успела отвыкнуть. Ранние подъемы, быстрый завтрак, постоянная спешка - все это начало очень сильно давить на меня. Появились даже головные боли, которые настигали меня с приходом в офис и проходили как только я его покидала.

Казалось бы, за время пандемии люди должны были понять, что работать из дома можно не хуже, о чем, кстати, свидетельствует тот факт, что многие компании навсегда перешли на удаленную или частично удаленную работу. Но, видимо, поняли это все-таки не все. Все это раздражало, ведь я могу делать то же самое, находясь дома... Когда я вернулась в офис, то заметила, как стала чаще выходить "курить", "за кофе", "на обед". Физически и психологически стало тяжело проводить в офисе целый рабочий день.


Виктория, студентка

Я учусь в Санкт-Петербурге, но это не мой родной город. Когда нас отправили на дистанционное обучение, я поехала жить к родителям в родные места, а потом начала ездить с друзьями в другие города. Конечно, не было никаких безумных приключений, потому что была пандемия коронавируса, но все же я чувствовала некую свободу. Мне не нужно было обязательно находиться в городе, в котором я училась, меня ничего там не держало, и я могла быть там, где мне комфортно. Кстати, за время дистанционного обучения я стала даже более усердно учиться.

Когда я вернулась в Санкт-Петербург из-за начала очного обучения, то моментально упала духом. Меня совершенно перестала интересовать учеба, в какие-то моменты я даже думаю о том, чтобы забрать документы из университета, и сдерживает меня только мысль о том, что я расстрою своих родителей. Я хожу в университет не каждый день, довольно часто у меня дистанционные пары, и из-за этого происходящее мне кажется еще более дурацким. Я нахожусь в городе, в котором не хочу находиться, чтобы иногда ходить на очные пары, которые совершенно не отличаются от дистанционных. Меня нередко пробивает на слезы и истерики, да и пары я стала прогуливать гораздо чаще, чем когда была на дистанте. Думаю, что тем, кто не может собрать волю в кулак и учиться хорошо офлайн, лучше ходить на очные пары. А таким, как я, дистанционное обучение точно пошло на пользу, и очень жаль, что нам, взрослым людям, в этом плане не дали возможности выбирать.


С приходом пандемии и карантинных ограничений, в том числе в виде дистанционного обучения и работы, люди разбились на два лагеря. Одни яро возмущались и не хотели принимать дистанционный формат, другие же, наоборот, положительно оценили его удобство. И пока все постепенно привыкали к новым условиям, наступило время очередных перемен – выхода в офлайн. Многим людям очень тяжело перестраиваться с одних условий на другие. Некоторые испытали огромный стресс, который сопровождался даже слезами и истериками.

Мы задали несколько вопросов психологу @annakomlova, чтобы узнать, почему люди по-разному реагируют на выход с дистанционного формата.

– Почему после отмены дистанционного обучения кто-то пребывает в унынии, испытывает апатию, даже переживает нервные срывы, а кто-то, наоборот, рад выйти в офисы и в аудитории университетов?

– Потому что все люди разные. Есть интроверты, которым хорошо дома. Они находятся наедине с собой, в своем пространстве, им не нужно выходить из своей зоны комфорта. А есть экстраверты. Эти люди, наоборот, не умеют жить без внимания и общения. Если экстраверты долго пребывают в уединении, у них может развиться депрессия. Все мы разные, поэтому на всех по-разному повлияла отмена ограничений. Многим людям очень понравился дистанционный формат работы, некоторым пошли навстречу и перевели окончательно на дистант. Хорошо, когда есть возможность подстраиваться под желания сотрудников.


– Почему многие предпочли бы остаться в онлайн формате? Хорошо ли это?

– Все зависит от того, как человек себя ощущает в данной ситуации. Если ему комфортно, он будет получать удовольствие работая или обучаясь дома. Дистанционный формат позволяет людям не тратить время на дорогу. Теперь можно позже вставать или заниматься приятными сердцу вещами: почитать книгу, помедитировать или позаниматься спортом. Также играет роль финансовая составляющая, ведь теперь не надо тратить деньги на дорогу или же дополнительно на еду. Не нужно каждый день гладить себе костюм или платье. Множество плюсов.


– Как многократные изменения (сидим дома, выходим в офис, опять сидим дома) влияют на эмоциональный фон, на здоровье человека?

– Человеческий организм- это система привычек. Он подстраивается под различные жизненные ситуации. Когда мы выходим из онлайн формата и чувствуем апатию – это временно. Нужно это понимать. Через некоторое время организм снова войдет в ритм, привыкнет, и начнет грамотно генерировать энергию, которой будет хватать и на дорогу в общественном транспорте, и на работу. Нужно немного времени, чтобы все наладилось.


– Как преодолеть апатию после выхода в офлайн формат? Как вернуться в строй и быть продуктивным?

– Если чувствуете, что не хочется ходить на работу или учебу, нужно искать новые способы мотивации. Если речь идет об учебе, то можно задать себе вопрос: «Для чего я учусь?». Конечно, студент учится, чтобы строить планы на будущее, чтобы устроиться на работу, которая будет приносить ему доход. Нужно приложить усилия, чтобы впоследствии получить хороший результат. Если же речь идет о работе, тоже надо понимать ради чего вы ходите на работу. Если же вы не можете найти плюсы, задумайтесь, хотите ли вы вообще работать по данной специальности? Может, стоит сменить сферу деятельности?

Многие люди сбили свой режим из-за дистанционного формата , что тоже влияет на утренний подъем. Очень важно наладить свой режим и высыпаться, тогда и силы появятся. А некоторым не помешает пропить курс витаминов, которые также помогут получить энергию. В таком случае нужно обязательно проконсультироваться со специалистом!