«Когда вырастут дети, пойду на работу», «Займусь спортом после выпуска из школы», «Вот выплатим ипотеку и поедем в отпуск», «Сделаем ремонт, когда будет попроще» — подобные фразы можно услышать от многих людей, наверняка вы часто слышали их в своём окружении, а может и узнали в этом себя. Откладывание своих целей на потом, нежелание и страх что-либо делать в настоящем являются признаками синдрома отложенной жизни (СОЖ).

Люди запирают желаемое в ящик под названием «Будущее», а насколько это «Будущее» близкое или далёкое — никому неизвестно. Фрустрирующими факторами для человека являются невозможность вести такой образ жизни, какой он осознанно или бессознательно считает для себя успешным, правильным, благополучным. Для того, чтобы разобраться в причинах появления СОЖ, я поговорил с психологом-консультантом Полиной Шороховой.

Среди старшего поколения распространено мнение: если человек бездействует, то цель для него не так важна и желанна, ведь в противном случае он будет делать всё, чтобы достичь ее. Однако это не так. Желание человека достичь чего-то может быть сильным, но мешать будут психологические барьеры.

Элио Цвинария: Что из себя представляет синдром отложенной жизни?

Полина Шорохова: СОЖ — это состояние, которое мешает жить сегодняшним днем, получать от него максимум удовольствия и пользы. Этот феномен можно проиллюстрировать следующими фразами: «Вот получу высшее образование, тогда уже начну заниматься своими хобби»; «Вот исполнится тебе 18, тогда будешь делать то, что тебе хочется, а пока делай то, что я говорю».

В условиях спецоперации у многих людей усилилось нежелание жить здесь и сейчас, появилась обреченность. Это только способствует развитию синдрома отложенной жизни. Мы испытываем страх за своё существование. Если человеку и так было трудно уйти от бездействия и начать делать шаги к своей цели, то, когда многие пути и возможности исчезают, становится ещё тяжелее.

Кризисные ситуации становятся для людей трудностью на пути к достижению желаемого. Однако для некоторых события, начавшиеся 24 февраля, стали отправной точкой, стимулом к активному действию. Люди убедились, что будущее не определено. В нём нет уверенности. И, хотя человек в принципе ни от чего не застрахован, именно «спецоперация» послужила мотивацией, чтобы жить здесь и сейчас. Ощущая остроту обстоятельств, человек выбивается из привычности, рутины и зоны комфорта и начинает что-то делать. Пути самореализации сокращаются, а как следствие у людей возрастает желание достичь всего того, о чём они так долго думали, и нужно ускориться. Тут и зарождается искра действия. Коэффициент действия заметно вырастет, если цель или мечта действительно важна для человека.

Я могу говорить об этом на личном опыте, на опыте моих 20-летних друзей и в целом молодого поколения. Дело в том, что многие сталкиваются с психологическими проблемами на пути к достижению целей. Для меня, человека амбициозного, было критически важно победить внутренний конфликт, который возникает в результате синдрома отложенной жизни. Я очень долгое время мечтал нарисовать свой собственный комикс, но каждый раз думал, что ещё успею это сделать: мешали нагруженность в учёбе и «куча других дел», но я понимаю, что это всё отмазки, и я должен с ними справиться. После начала спецоперации у меня появилась сильная мотивация действовать и не откладывать на потом, сейчас я не хочу останавливаться.

Э. Ц.: Как ты думаешь, почему происходит такое различие, диссонанс в восприятии людей критической, стрессовой ситуации?

П. Ш.: Такого рода различие в восприятии людьми возникшей острой стрессовой ситуации я трактую следующим образом: две интерпретации, которые ты представил в вопросе это всего лишь две стадии принятия ситуации. Пережив стрессовое событие, изучив тревожные новости, люди действительно склонны испытать острую стрессовую реакцию, которая характеризуется ощущением беспомощности, обреченности и отсутствия будущего. Однако, долго находясь в постоянном стрессе, психика склонна включать копинговые стратегии. В данном случае копинг может звучать следующим образом: «Нужно работать и жить "здесь и сейчас", потому что не знаешь, каким будет завтра». Он может представлять собой и другие вариации. Некоторые люди объясняют свою продуктивность в этот нелегкий период так: «Когда-то нам придется восстанавливать экономику России, поэтому я продолжаю работать, развиваться как специалист и ориентироваться на будущее».

Получается, что то, как люди реагируют на происходящее и их действия, зависит от их стадии принятия ситуации. Трудно вывести определённую формулу, почему люди мыслят так или иначе, это индивидуально. Однако не стоит исключать тот факт, что если для человека стрессовая ситуация на конкретный период является демотивирующей, то так будет не всегда.

Э. Ц.: Как то, что является тормозящим фактором для одной группы людей, может быть мотивирующим для другой?

П. Ш: Опять же, я придерживаюсь теории о том, что, испытывая стресс, люди проходят через разные стадии. На стадии острой стрессовой реакции речь, скорее, идет о демотивирующих мыслях, чувстве отрешенности и беспомощности. Хронический стресс приводит к включению психикой копинг-стратегий, то есть более адаптивных мыслей, способных достать человека из дистимического (преддепрессионного) состояния. Вопрос в том, почему на данный момент мы наблюдаем сразу и людей, которые испытывают беспомощность, и людей, которые испытывают мотивацию? Почему происходит расслоение? Для меня ответ кроется в том, что психика каждого человека устроена индивидуальным образом, а значит кто-то склонен пребывать в остром стрессе дольше, чем другой. Таким образом, одни люди до сих пор пребывают в состоянии шока и демотивации из-за политических событий, другие же включили копинг-стратегии на второй неделе после объявления спецоперации.

Нужно давать себе возможность прожить и ощутить те чувства, которые приходят. Да, зачастую люди не хотят испытывать боль и страх, но надо объяснить себе, что это нормально, когда есть тормозящие тебя и твою деятельность факторы. Постепенно разбираясь и проходя через них, человек сможет развиваться и двигаться дальше, и то, что для него казалось непреодолимой стеной, уже не будет так пугать и мешать на пути к желаемому.