19 мая/ 2023
Не нужно чинить то, что не сломано: кому и зачем нужны психологи
Текст: Ольга Решетова, Елизавета Волкова
Редактор: Дарья Матвеева
Иллюстрации: Лариса Степанова
Редактор: Дарья Матвеева
Иллюстрации: Лариса Степанова
Психологическая помощь квалифицированного специалиста — это отличная возможность снять эмоциональное напряжение и улучшить качество своей жизни. О том, куда и в каких случаях обращаться за качественной психологической помощью — в нашем материале.
Недавний опрос ВШЭ показал, что за 2022 год только 5% россиян обращались к профессиональной психологической помощи. Наша редакция решила провести свой опрос, в котором мы задали ряд вопросов, касающихся психологической помощи, студентам московских ВУЗов. Всего в опросе поучаствовало 90 человек от 18 до 32 лет. 75% наших респондентов — женщины, 24% — мужчины.
По результатам опроса выяснилось, что 55% респондентов никогда не обращались к психологу. 3% опрошенных обращались только один раз, и только 34% обращались за психологической помощью несколько раз или проходили курс. 8% респондентов занимаются с психологом в настоящий момент. Причем только 8% из тех, кто никогда не был у психолога, собираются к нему обратиться в ближайшем будущем.
Свою потребность в психологической помощи 38% студентов оценили как низкую, 31% — как среднюю, и еще 31% отметили высокую потребность в обращении к психологу.
Из тех, кто хоть раз обращался за психологической помощью, 32% студентов оценили опыт как положительный, 66% — как нейтральный. Только 2% остались недовольны сеансом.
Если Вы обращались за помощью к психологу, как Вы можете оценить свой опыт?
По результатам опроса выяснилось, что 55% респондентов никогда не обращались к психологу. 3% опрошенных обращались только один раз, и только 34% обращались за психологической помощью несколько раз или проходили курс. 8% респондентов занимаются с психологом в настоящий момент. Причем только 8% из тех, кто никогда не был у психолога, собираются к нему обратиться в ближайшем будущем.
Свою потребность в психологической помощи 38% студентов оценили как низкую, 31% — как среднюю, и еще 31% отметили высокую потребность в обращении к психологу.
Из тех, кто хоть раз обращался за психологической помощью, 32% студентов оценили опыт как положительный, 66% — как нейтральный. Только 2% остались недовольны сеансом.
Если Вы обращались за помощью к психологу, как Вы можете оценить свой опыт?
Результаты проведенного опроса
На вопрос, что останавливает респондентов от обращения к специалисту, наиболее популярными были следующие ответы: 53% респондентов заявили о высокой стоимости сеансов, 27% отметили обилие неквалифицированных специалистов, 17% выразили отсутствие нужды в психологической помощи. Кроме того, 14% заявили о недоверии к психотерапевтам в целом, 13% отметили страх реакции окружающих, а 10% — боязнь стигматизации. Для 12% также играет роль нехватка времени.
Когда возникают тяжелые жизненные ситуации, респонденты в основном обращаются к друзьям или любимому человеку: об этом заявили 70% опрошенных. 49% студентов также прибегают к помощи родственников или членов семьи, а 63% отметили, что стараются справляться в одиночку. Выяснилось, что только 13% опрошенных обращаются за помощью к психологу.
Если у Вас возникают тяжелые жизненные ситуации, проблемы, которые трудно решить в одиночку, к кому Вы обращаетесь за советом, поддержкой?
Когда возникают тяжелые жизненные ситуации, респонденты в основном обращаются к друзьям или любимому человеку: об этом заявили 70% опрошенных. 49% студентов также прибегают к помощи родственников или членов семьи, а 63% отметили, что стараются справляться в одиночку. Выяснилось, что только 13% опрошенных обращаются за помощью к психологу.
Если у Вас возникают тяжелые жизненные ситуации, проблемы, которые трудно решить в одиночку, к кому Вы обращаетесь за советом, поддержкой?
Результаты проведенного опроса
Притом 59% опрошенных уверены, что психолог может помочь практически в любых случаях: в сложных жизненных ситуациях, в семейных проблемах и неприятностях на работе или учебе, а также при депрессии и проблемах с психикой.
Результаты проведенного опроса
Доступность же психологической помощи студенты оценили как среднюю (42%) или высокую (41%).
Известно, что во многих московских ВУЗах предоставляется бесплатная психологическая помощь всем желающим. Однако только 8% респондентов заявили, что работают со специалистом в их учебном заведении.
Мы узнали у остальных респондентов, почему они не пользуются этой возможностью. Оказалось, что 39% не готовы на откровения со специалистом от ВУЗа, 19% не доверяют бесплатным психологам в целом, а 12% отметили слишком долгое ожидание своей очереди к специалисту. 10% также пожаловались на нехватку времени, а 4% занимаются с другим психологом.
Выходит, что опрашиваемых останавливает как высокая стоимость платных консультаций, так и недоверие к бесплатным сеансам.
Известно, что во многих московских ВУЗах предоставляется бесплатная психологическая помощь всем желающим. Однако только 8% респондентов заявили, что работают со специалистом в их учебном заведении.
Мы узнали у остальных респондентов, почему они не пользуются этой возможностью. Оказалось, что 39% не готовы на откровения со специалистом от ВУЗа, 19% не доверяют бесплатным психологам в целом, а 12% отметили слишком долгое ожидание своей очереди к специалисту. 10% также пожаловались на нехватку времени, а 4% занимаются с другим психологом.
Выходит, что опрашиваемых останавливает как высокая стоимость платных консультаций, так и недоверие к бесплатным сеансам.
Когда можно и нужно обращаться за помощью?
Многие люди ошибочно считают, что пока они не замечают проблему, ее не существует. Такое отношение может вызвать еще большее количество неприятностей, поэтому очень важно обращаться за профессиональной помощью. Есть несколько проблем, с которыми можно обратиться к психологу:
Многие люди ошибочно считают, что пока они не замечают проблему, ее не существует. Такое отношение может вызвать еще большее количество неприятностей, поэтому очень важно обращаться за профессиональной помощью. Есть несколько проблем, с которыми можно обратиться к психологу:
- Стресс. Это вполне естественное состояние, с которым сталкивался каждый человек. И если в маленьком количестве он не так губителен, то постоянный стресс — это уже повод задуматься об обращении к психологу.
- Проблемы с близкими. И дело не только в криках: любые недопонимания в семье или обесценивание могут вызвать серьезные трудности.
- Выражение эмоций. Безэмоциональность или излишняя экспрессивность могут стать проблемой не только для окружающих, но и для вас самих. Зачастую это провоцирует чувство вины, которое еще больше усугубляет внутреннее состояние, потому что вина склонна накапливаться внутри человека и распространяться на все действия, даже самые незначительные.
- Заниженная самооценка. Люди привыкли жить, зная, что они некрасивые или не такие, какими бы им хотелось быть. На самооценку влияет как социальная среда человека, так и поп-культура, которая вовсе не способствует любви к себе.
Что будет, если вы обратитесь к психологу?
Во-первых, можно лучше понять, что вы чувствуете в тот или иной момент. Это важно, когда находитесь в стрессовой ситуации и не осознаете, что чувствуете и с какой интенсивностью. Также научитесь познавать не только себя, но и других, это поможет с построением гармоничных и здоровых отношениях, основанных на любви и поддержке. Сессии с психологом могут повлиять на контроль эмоций. Нельзя полностью убрать эмоции из нашей жизни, но с помощью психолога можно научиться отслеживать и контролировать их интенсивность. Также психологическая помощь поможет поверить в себя и свои силы. Иногда очень тяжело осознать, что вы способны на большее. Низкая самооценка влияет на восприятие себя и окружающего мира. Благодаря психологу могут открыться новые возможности и перспективы, которые изменят взгляд на жизнь. Психические расстройства — это такие же заболевания, как и обычная простуда, поэтому не стоит обесценивать себя и думать, что вы все преувеличиваете, так как ваше состояние может усугубиться.
В РАНХиГС можно совершенно бесплатно можете обратиться в психологическую службу, которая оказывает помощь студентам и сотрудникам академии. Кроме того, каждый желающий может подать заявку в фонд «Просто Люди», который предоставит возможность посещения групп поддержки и бесплатных психологических консультаций. Обратившиеся в фонд имеют возможность оставить заявку на прохождение диалектико-поведенческой терапии (ДБТ), в рамках которой ориентирование идет на контролирование эмоций и импульсивных действий.
Во-первых, можно лучше понять, что вы чувствуете в тот или иной момент. Это важно, когда находитесь в стрессовой ситуации и не осознаете, что чувствуете и с какой интенсивностью. Также научитесь познавать не только себя, но и других, это поможет с построением гармоничных и здоровых отношениях, основанных на любви и поддержке. Сессии с психологом могут повлиять на контроль эмоций. Нельзя полностью убрать эмоции из нашей жизни, но с помощью психолога можно научиться отслеживать и контролировать их интенсивность. Также психологическая помощь поможет поверить в себя и свои силы. Иногда очень тяжело осознать, что вы способны на большее. Низкая самооценка влияет на восприятие себя и окружающего мира. Благодаря психологу могут открыться новые возможности и перспективы, которые изменят взгляд на жизнь. Психические расстройства — это такие же заболевания, как и обычная простуда, поэтому не стоит обесценивать себя и думать, что вы все преувеличиваете, так как ваше состояние может усугубиться.
В РАНХиГС можно совершенно бесплатно можете обратиться в психологическую службу, которая оказывает помощь студентам и сотрудникам академии. Кроме того, каждый желающий может подать заявку в фонд «Просто Люди», который предоставит возможность посещения групп поддержки и бесплатных психологических консультаций. Обратившиеся в фонд имеют возможность оставить заявку на прохождение диалектико-поведенческой терапии (ДБТ), в рамках которой ориентирование идет на контролирование эмоций и импульсивных действий.
Вам понравилась статья?
Что почитать еще?